Faatumu Laupapa Mamafa Weight Ajustable Barbell 10kg Gym Dumbbells

O pa'u pa'u mamafa o se vaega taua o so'o se fa'aa'oa'oga malosi.O nei tisiketi ua mamanuina e utaina i luga o itu uma o le pa, e mafai ai e le tagata ona faʻavasega le aofaʻi o le mamafa e sii i taimi o faʻamalositino e pei o squats, deadlifts ma nofoa oomi.O le fe'avea'i ma le fetuutuuna'i o ipu pa'u mamafa ua avea ai i latou ma filifiliga ta'uta'ua mo tagata amata ma tagata si'isi'i poto masani.

E tele mea e tatau ona mafaufau i ai pe a filifilia le sa'o o le pa'u mamafa ipu.O le mea muamua e mafaufau i ai o le mea o le ipu mamafa.E ui o ipu mamafa masani e fai i le u'amea, o lo'o iai fo'i ipu sima i luga o le maketi.O nei ipu sima mamafa e ofoina atu ai se tau-lelei e suitulaga i ipu u'amea masani ma e masani ona mamanuina ina ia sili atu le faʻapipiʻiina, ma avea ai ma se filifiliga sili mo fale taʻaloga e faʻatapulaʻa avanoa.

I le faaopoopo atu i meafaitino, o le tele ma le mamafa delta o le laupapa o ni mea taua foi e mafaufau i ai.E eseese lapopo'a lapopo'a o pa'u mamafa, e masani lava e amata mai i le 2.5 pauna i le 45 pauna, e mafai ai e tagata ta'ito'atasi ona fa'atupula'ia malie le tete'e i le taimi o toleniga malosi.O nisi ipu mamafa ua mamanuina foi ina ia fetuutuunai, e mafai ai e le tagata faaaoga ona faaopoopo pe toese le mamafa pe a manaʻomia, e maua ai le sili atu le fetuutuunai i le taimi o le faamalositino.

E le gata i lea, o le umi ma le fausiaina o se ipu mamafa e taua tele e faʻamautinoa ai lona umi ma le saogalemu i le taimi o le faʻaaogaina.O se ipu mamafa lelei e tatau ona mamanuina e tetee atu i le faʻaaogaina masani ma faʻamau lelei i le pa e puipuia ai soʻo se suiga poʻo se gaioiga i le taimi o faʻamalositino.

Pe a fauina se seti faletaalo atoatoa ile fale, e masani ona faʻaopoopoina paʻu mamafa ipu i isi meafaigaluega e pei o dumbbells.O seti fa'apena fetu'una'i e aofia ai ipu mamafa fa'atumu oneone, e tu'uina atu ai se vaifofo fa'asao avanoa mo tagata ta'ito'atasi o lo'o mana'o e tu'ufa'atasia le tele o filifiliga mamafa i totonu oa latou ta'aloga e aunoa ma le mana'omia o le tele o seti o dumbbells masani.

I se aotelega, o ipu mamafa o le barbell o se vaega taua o le aʻoaʻoga malosi, ofoina atu le agavaʻa, fetuutuunai, ma aganuʻu i tagata taʻitoʻatasi o loʻo saili e fausia maso ma faʻaleleia le malosi atoa.Pe fa'aoga fa'atasi ma se pa'u po'o se vaega o se fa'atonuga atoatoa ile faleta'alo, o ipu mamafa sa'o e mafai ona fa'aleleia so'o se faiga fa'aa'oa'oga malosi.