o le fata fa'aa'oa'oga malosi, e ta'ua fo'i o le fata squat malosi, o se vaega taua o meafaigaluega.O lenei fausaga faʻapitoa ma malosi e maua ai e tagata taʻavale le tomai e faʻatino ai le tele o faʻamalositino malosi, ma avea ai ma faʻaopoopoga taua i soʻo se faletaalo poʻo nofoaga faʻamalositino.
O le fata fa'aa'oa'oga malosi ua mamanuina e lagolago ai uta mamafa ma fa'aoga ai fa'amalositino eseese, e aofia ai squats, lomi nofoa, toso i luga, ma isi mea.O ona fa'alava fetu'una'i ma foliga saogalemu e talafeagai mo tagata fa'aoga uma tulaga fa'aletino, mai le amataga e o'o atu i tagata ta'aalo.Ole mea lea ua avea ai ma se fa'afaigaluegaina lelei mo so'o se faleta'alo fa'apisinisi po'o le CrossFit fale e va'ava'ai e fa'amalieina tagata fa'atau eseese.
O se tasi o fa'amanuiaga autu o le fata fa'aa'oa'oga malosi o lona mafai lea e lagolago ai le si'isi'i malosi ma le fa'aa'oa'oga malosi.Faatasi ai ma le faʻaopoopoina o ipu mamafa ma se paʻu, e mafai e tagata taʻalo ona faʻaogaina le fata mo faʻamalositino e pei o squats i tua, squats luma, ma luga o le lomitusi.Ole mea lea e mafai ai ona maua se poto masani faʻamalositino malosi e faʻatatau i le tele o maso maso ma faʻalauteleina le malosi atoa ma le faʻatulagaina.
E le gata i lea, o le fata aʻoaʻoga eletise e masani ona faʻapipiʻiina ma isi mea faʻapipiʻi ma mea faʻaoga, e pei o paʻu ma faʻaoga J-matau, lea e faʻalauteleina ai ana galuega.Ole mea lea e mafai ai e tagata fa'aoga ona fa'avasega a latou toleniga ma fa'atatau i kulupu maso fa'apitoa, fa'aopoopo i ai le 'ese'ese ma le agava'a ia latou a'oa'oga masani.
Mai se va'aiga fa'apisinisi, o le teu fa'afaigaluegaina o se fa'aa'oa'oga malosi mo se faleta'alo fa'apisinisi po'o le CrossFit fale e mafai ona fa'atosinaina ai le aufaipisinisi lautele ma si'itia ai le poto masani a'oa'oga.E le gata e faʻafeiloaʻi ai tagata taʻalo malosi, ae e ofoina atu foi se tulaga saogalemu ma aoga mo tagata amata e atiina ae lo latou malosi ma le malosi.
I le fa'ai'uga, o le fata fa'aa'oa'oga malosi o se vaega taua tele o meafaigaluega fa'aa'oa'oga mo fale ta'alo fa'atau ma fale CrossFit.O lona agava'a, tulaga saogalemu, ma le gafatia e lagolago ai le tele o fa'amalositino ua avea ai ma se fa'afaigaluegaina taua mo so'o se fale fa'amalositino e va'ava'ai e tu'uina atu se poto masani fa'aa'oa'oga malosi mo ona sui.
Taimi meli: Feb-28-2024